Ćwiczenia na oczy

Nadmorska plaża, opalanie i lekki wietrzyk sprawiają, że oczy łzawią i pieką, dlatego tak ważne jest aby latem je chronić. Podstawą zapewnienia bezpieczeństwa narządowi wzroku jest użytkowanie dobrych ochronnych okularów, które nie dopuszczą do przedostania się pyłków w głąb oka i zapobiegną rozwojowi czerniaka.

Innym sposobem są dynamiczne ćwiczenia mięśni wzrokowych. Aby odprężyć wzrok wystarczy codziennie przez kilka minut wykonywać trening. Gimnastyka pozwala rozluźnić mięśnie, a jednocześnie poprawić kondycję wzroku. Zatem co możemy zrobić, aby sobie pomóc? Przykładowym sposobem jest zastosowanie palmingu.

Dłońmi ułożonymi w łódeczkę należy zasłonić oczy i wyobrażać sobie dynamiczne obrazki, takie jak rwąca rzeka, kołyszące się źdźbła trawy czy biegnące zwierzęta. Kolejnym ćwiczeniem jest patrzenie kilka sekund na jeden przedmiot, szybkie przeniesienie wzroku na inną rzecz, a następnie powrót na pierwszy obiekt widzenia.

Ostatnim ćwiczeniem, które pomoże cieszyć się doskonałym widzeniem jest patrzenie na przedmioty położone blisko i daleko od nas. Przeskakując wzrokiem z jednego egzemplarza na drugi zmuszamy oczy do większego wysiłku, czym odwdzięczą się nam już po kilku sesjach treningowych.