Ćwiczenia na oczy


Nadmorska plaża, opalanie i lekki wietrzyk sprawiają, że oczy łzawią i pieką, dlatego tak ważne jest aby latem je chronić. Podstawą zapewnienia bezpieczeństwa narządowi wzroku jest użytkowanie dobrych ochronnych okularów, które nie dopuszczą do przedostania się pyłków w głąb oka i zapobiegną rozwojowi czerniaka.


Innym sposobem są dynamiczne ćwiczenia mięśni wzrokowych. Aby odprężyć wzrok wystarczy codziennie przez kilka minut wykonywać trening. Gimnastyka pozwala rozluźnić mięśnie, a jednocześnie poprawić kondycję wzroku. Zatem co możemy zrobić, aby sobie pomóc? Przykładowym sposobem jest zastosowanie palmingu.

Dłońmi ułożonymi w łódeczkę należy zasłonić oczy i wyobrażać sobie dynamiczne obrazki, takie jak rwąca rzeka, kołyszące się źdźbła trawy czy biegnące zwierzęta. Kolejnym ćwiczeniem jest patrzenie kilka sekund na jeden przedmiot, szybkie przeniesienie wzroku na inną rzecz, a następnie powrót na pierwszy obiekt widzenia.

Ostatnim ćwiczeniem, które pomoże cieszyć się doskonałym widzeniem jest patrzenie na przedmioty położone blisko i daleko od nas. Przeskakując wzrokiem z jednego egzemplarza na drugi zmuszamy oczy do większego wysiłku, czym odwdzięczą się nam już po kilku sesjach treningowych.



Oczomyjka
W zakładach przemysłowych i laboratoriach, gdzie pracownicy mają kontakt z niebezpiecznymi substancjami, konieczne jest zastosowanie odpowiednich środków bezpieczeństwa. Bardzo duże znaczenie ma prawidłowa ochrona oczu, które są szczególnie wrażliwe. W tym celu wykorzystuje się między...
Profilaktyka w służbie zdrowych oczu
Zwykle przywiązujemy dużą wagę do zdrowego trybu życia, staramy się ćwiczyć, utrzymywać nasze mięśnie w dobrej formie. Często jednak zapominamy o niektórych elementach naszego codziennego funkcjonowania. Dopiero gdy napotykają nas problemy takie jak pogorszenie wzroku...
Wpływ ekranu na nasz wzrok
W dzisiejszych czasach większość osób jest w posiadaniu telefonów komórkowych typu smartfon czy laptopów. Wielu korzysta z nich prawie przez cały dzień, jednak mało kto zdaje sobie sprawę jak zgubny wpływ na nasz wzrok mogą ze sobą nieść. Zostało naukowo udowodnione, że...


  • Zabieg usuwania zaćmy dawniej i dziś
  • Z biegiem lat dopadają nas różne choroby i dolegliwości. Lecz nie od dziś tak jest. Zawsze tak było i pewnie będzie do końca świata. Jedne...
  • Wpływ ekranu na nasz wzrok
  • W dzisiejszych czasach większość osób jest w posiadaniu telefonów komórkowych typu smartfon czy laptopów. Wielu korzysta z nich prawie...
  • Profilaktyka w służbie zdrowych oczu
  • Zwykle przywiązujemy dużą wagę do zdrowego trybu życia, staramy się ćwiczyć, utrzymywać nasze mięśnie w dobrej formie. Często jednak...