Ćwiczenia na oczy


Nadmorska plaża, opalanie i lekki wietrzyk sprawiają, że oczy łzawią i pieką, dlatego tak ważne jest aby latem je chronić. Podstawą zapewnienia bezpieczeństwa narządowi wzroku jest użytkowanie dobrych ochronnych okularów, które nie dopuszczą do przedostania się pyłków w głąb oka i zapobiegną rozwojowi czerniaka.


Innym sposobem są dynamiczne ćwiczenia mięśni wzrokowych. Aby odprężyć wzrok wystarczy codziennie przez kilka minut wykonywać trening. Gimnastyka pozwala rozluźnić mięśnie, a jednocześnie poprawić kondycję wzroku. Zatem co możemy zrobić, aby sobie pomóc? Przykładowym sposobem jest zastosowanie palmingu.

Dłońmi ułożonymi w łódeczkę należy zasłonić oczy i wyobrażać sobie dynamiczne obrazki, takie jak rwąca rzeka, kołyszące się źdźbła trawy czy biegnące zwierzęta. Kolejnym ćwiczeniem jest patrzenie kilka sekund na jeden przedmiot, szybkie przeniesienie wzroku na inną rzecz, a następnie powrót na pierwszy obiekt widzenia.

Ostatnim ćwiczeniem, które pomoże cieszyć się doskonałym widzeniem jest patrzenie na przedmioty położone blisko i daleko od nas. Przeskakując wzrokiem z jednego egzemplarza na drugi zmuszamy oczy do większego wysiłku, czym odwdzięczą się nam już po kilku sesjach treningowych.



Oczomyjka
W zakładach przemysłowych i laboratoriach, gdzie pracownicy mają kontakt z niebezpiecznymi substancjami, konieczne jest zastosowanie odpowiednich środków bezpieczeństwa. Bardzo duże znaczenie ma prawidłowa ochrona oczu, które są szczególnie wrażliwe. W tym celu wykorzystuje się między...
Dlaczego warto dbać o wzrok?
Ludzie często nie szanują tego, co jest w zasięgu ich ręki. Dopiero, gdy zaczynają to tracić zauważają, że źle robili i pragną to natychmiast naprawić. Lecz często nie da się tego szybko nareperować, albo nawet nie da się w ogóle tego naprawić. Przykładem może być wzrok....
Jaskra: co warto o niej wiedzieć?
Jest jedną z najczęściej występujących przyczyn utraty wzroku, a główną jej przyczyną jest zbyt wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe. Jaskra to poważny problem, który już teraz jest utrapieniem dla wielu Polaków. Jak można walczyć z ta chorobą? Co każdy z nas powinien...


  • Medica 2000 S.C.
  • Trudno byłoby znaleźć osoby, które chętnie chodzą do lekarza. Są jednak w naszym życiu takie sytuacje, w których nie mamy innego wyjścia i...
  • Zabieg usuwania zaćmy dawniej i dziś
  • Z biegiem lat dopadają nas różne choroby i dolegliwości. Lecz nie od dziś tak jest. Zawsze tak było i pewnie będzie do końca świata. Jedne...
  • Wpływ ekranu na nasz wzrok
  • W dzisiejszych czasach większość osób jest w posiadaniu telefonów komórkowych typu smartfon czy laptopów. Wielu korzysta z nich prawie...